Accessible à tous, cette activité s'adresse à toutes les personne désireuses d'effectuer, sans aucun risque pour la santé, une activité sportive dans le milieu aquatique.

 

Car faire de la gym facilement et sans vraiment forcer : c'est l'immense avantage que propose l'Aquaform. Plongez avec délices dans l'élément liquide.

 

·         Tout en douceur, cette gymnastique aquatique, qui n'impose même pas de savoir nager puisque l'on a toujours pied, réduit quasiment à néant les risques de traumatismes et ce, quels que soient les mouvements effectués dans l’eau chauffée de la piscine.

 

·         Abordable par tous quelle que soit sa condition physique, même si elle est surtout plébiscitée par les femmes (environ 90 % des pratiquants) l'Aquaform a le formidable avantage de pouvoir s'adapter à tous (femmes enceintes, surpoids, personnes âgées, problèmes de dos, de disques vertébraux ...). Car en effet, dans l'eau, la poussée d'Archimède est notre alliée. Grâce à elle, non seulement vous n’avez plus besoin de vous échauffer longuement (L'échauffement reste toutefois pratiqué...), mais en plus, finies (ou presque) les courbatures, les risques de claquage et autres élongations musculaires. 

 

·         Cette gymnastique douce, qui permet de réaliser toutes sortes d'exercices, de la relaxation à la musculation, en état de quasi-impesanteur, joue avec la résistance de l'eau en fonction des effets recherchés. Plus le corps est immergé, moins il a de poids apparent. Ainsi, quand seule la tête sort de l'eau, le poids apparent est de 10 % (par exemple, pour une femme d'un poids réel de 50 kilos, cela donne… 5 kilos !). Immergé jusqu'à mi-cuisses, il est de 80 %. On comprend donc mieux pourquoi on se sent si léger quand notre corps est immergé.

 

·         Les bienfaits de l'Aquaform sont multiples : meilleure oxygénation des tissus musculaires grâce à une circulation sanguine activée, à l'effet massant de l'eau, respiration plus active lorsque l'on est immergé jusqu'au cou par l'effet de la pression hydrostatique, souplesse accrue, effet massant provoqués par les mouvements…

 

Cette activité vous est proposée à l'Espadon de Grand Quevilly !!!

Dynamisme assuré pour la saison 2020-2021 !!!
Toutes les séances (7 au total) de la semaine assurées en musique pour un plaisir aquatique garanti !!! 

 

Notre activité est ouverte aux personnes désirant pratiquer une activité sportive. Les séances se déroulent en alternance en petite et moyenne profondeur (0.60m à 1.20m) et les exercices proposés par l'éducateur sportif sont axés sur un travail de renforcement musculaire des membres inférieurs et supérieurs.

Alors, si vous aussi, vous voulez goûter à cette discipline, n'hésitez pas à plonger en nous contactant !!!